В статье представлены 15 советов по набору мышечной массы, основанных на правильном питании. Основа всему - белок, который нужно употреблять в достаточном количестве и равномерно распределять на 5-6 приемов в день. В статье также рассказывается о других источниках белка, таких как рыба, бобовые, молочные продукты и белковые порошки. Читатель узнает, как перевести свой организм в анаболический режим и какие продукты помогут ему в этом.