читать 20 мин.
0 30

В статье представлены 15 советов по набору мышечной массы, основанных на правильном питании. Основа всему - белок, который нужно употреблять в достаточном количестве и равномерно распределять на 5-6 приемов в день. В статье также рассказывается о других источниках белка, таких как рыба, бобовые, молочные продукты и белковые порошки. Читатель узнает, как перевести свой организм в анаболический режим и какие продукты помогут ему в этом.

Перепост
Прочитать полностью
читать 16 мин.
0 37

Статья предлагает обзор основных аптечных лекарственных препаратов в культуризме, включающий список основных лекарственных средств, а также информацию об их значении и действии на организм спортсменов. В статье перечислены 16 препаратов, которые можно купить в любой аптеке без рецепта и которые помогают повысить качество восстановления и тренировок, предотвращать судороги и облегчать тренировки в условиях жары.

Перепост
Прочитать полностью